乒乓球规则新手须知 乒乓球规则入门
摘要：
本文一览：1、新手要如何学习乒乓球2、新手乒乓球发球方法... 本文一览：
新手要如何学习乒乓球
学习握拍 对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。
球感培养 球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。
要有灵活的脚步乒乓球对脚步的要求是非常高的，不要看乒乓球桌不大，但要想在短时间内移动到球的落点上，对运动员的脚步功力有很高的要求。所以要想打好乒乓球，首先第一要素便是练习自己的脚步移动能力，只有脚步跟得上，我们才能更好地作出反击。
练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱，眼、手、腰、腿必须统一。甚至可以说想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。
初学者建议选择横拍，因为横拍的反手相比直拍反手优势巨大。姿势：站姿要稳定，身体重心要平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，腰部放松。基础步伐：学习乒乓球之前，我们需要了解乒乓球的基本知识，包括乒乓球的起源、发展历程、比赛规则以及基本技巧等。
新手乒乓球发球方法
1、转不转发球：这种发球方式适合初学者练习，通过改变球的方向和旋转，可以迷惑对手，为自己争取优势。 侧旋发球：侧旋发球是一种在比赛中常用的发球技巧，通过给球加上侧旋，可以使球在飞行过程中产生侧向的跳动，对手接球时容易产生失误。
2、乒乓球发球训练方法3 1） 对发球的判断：根据对方发球的站位以及发球特性调整我方站位；观察对方发球前的引拍方向；观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质；观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
3、乒乓球的发球方法：正手横拉式发球、反手横拉式发球、正手深入式发球、反手上旋式发球、正手侧旋式发球。正手横拉式发球 这种发球技巧适用于对方接球位置较多的情况，方法是将球放在您的正手上，使用正手横冲直撞的方式，在球的底部施以旋转，然后加速释放球。
4、乒乓球三种必学发球方式：正手平击发球、反手平击发球、反手发急球。正手平击发球 站位要尽可能靠近球台。抛球时拍向后引，球拍稍横立起，当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
5、乒乓球发球和接发球的训练方法 （一）各种发球练习法 徒手练习：不用球台，不用球拍，随时随地可以练习。一手模仿抛球，另一手模仿击球动作。空拍练习：仅用拍不用球，想象面球台，模仿发球动作。别看这一简单动作，在练习手腕手臂与腰腿之间的协调起到不可代替的作用。
6、乒乓球正手平击发球动作要领 抛球引拍 站位近台，含胸收腹、屈膝，身体重心移至前脚掌。左手托球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。当球抛至高点后开始下降时，右臂从身体右后方向右前方挥动。击球 当球从高点下降至高于球网时，击球中上部向左前方发力。
新手乒乓球发球方法发球技术要领和方法
1、发长球路线要长，发短球要尽量近网，发边线角度要大。球发至对方球台离网40厘米以内为近网短球，离端线30厘米内内底线区称为底线长球。
2、- 挥排击球：球拍向前挥动并加速。触球瞬间变化发球线路的球拍角度。充分运用做吵慧手腕的弹击力量。击球点要比较低，以降低弧线；尽量使第一落点靠近本方球台的低线处，以便发出长球。- 还原：挥拍时调整身体的重心和姿势，注意还原。
3、正手发球（以右手握拍为例）站在靠近中线一侧，离前发球线约一米左右的位置上。身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向内，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩同宽，身体重心放在右脚上。
4、乒乓球发球基本动作要领：正手平击发球 特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接， 便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
5、乒乓球发球的三大要领包括旋转、落点和速度。下面详细介绍这些要领： 旋转 乒乓球的魅力在于旋转的变化。通过球拍与球的摩擦部位和击球方向的不同，可以产生多变的旋转。判断旋转的能力对发球至关重要。发球时，应通过调整持拍方式和击球点来发出所需的旋转。
6、乒乓球发球基本动作要领： 正手平击发球 特点与作用：这种发球速度适中，带有一点点上旋，是初学者最先接触的发球方式，也是学习其他更复杂发球技巧的基石。对手接球相对容易，适合用来练习正手攻击球或反手推挡。动作要领：用左手将球抛起，同时右臂内旋，让拍面略微前倾，并向右后方拉拍。
对于新手来说,打乒乓球的通用法则有哪些?
盯球的意识。所谓盯球，就是时刻保持头脑清醒，尽量消除对方假动作的干扰，注意对方形状、力量、角度和接触点的变化，不受干扰，在此基础上，能够对接球作出准确的判断。估计，以保证下一次审判。这部分考验的是严肃的态度，不会放弃每一个板球。
握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
乒乓球的握拍方法主要有两种，分为直握拍和横握拍，直握拍适合于新手，而横握拍需要更好地步幅配合，所以难度较大。直拍握拍要拇指与食指钳住拍柄，拇指的第一指节压住球拍的左肩，食指的第二指节紧贴着拍柄右肩，第一指节按住拍面，因而钳形较大，球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。
打乒乓球时，合理的站姿很重要，一般两脚要一前一后的站稳，两脚自然分开，身体稍稍倾斜，发球时弯一下腰，这样有助于发力。发球技巧 发球时要选好角度，刁钻的角度能让对手猝不及防，即使回过球来，也很难行成威胁了。
上手主要应该靠正手，而不是反手 为了多锻炼上手，平时练习的时候可以有目的地多练习侧身抢攻 如果打比赛的时候心里还是没底，可以拉高调弧圈到对方反手，这样比较保险 比赛的时候，侧身应注意防范对方打你正手的空当 当然，反手也是很重要的。
如何快速学会打乒乓球
1、学习握拍 对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。
2、球感培养 球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。
3、从最基本的球感练习开始。可以取一乒乓球拍，放一枚乒乓球在球拍上面。先寻找一下平衡感，以不掉下乒乓球为前提，握着球拍来回走动训。一段时间后，再在球拍上颠着球来回走动，不要让乒乓球掉下来。球感练习一段时间后，开始学习规范的乒乓球各项技术动作。
4、球拍 如果真的想自学乒乓球，首先你得配一个像样一点的球拍，我是建议一两百，实在不行再网上买个70到80块左右的，这个配置是入门的最低标准了，再低的话你还是别自学了，太差的球拍不仅容易坏，弹性也不好，会让人感觉很难受。
5、颠球练习 颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
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